Fra 28. januar til 28. februar kjører Frisklivssentralen i Indre Østfold i gang med en 30-dagers kom i gang-kampanje med lav terskel.
Dette er for folk som ønsker å bli mer aktive i hverdagen eller opprettholde aktivitet.
– Det er mye man kan gjøre som man umiddelbart ikke tenker at er trening. Det kan være fysisk arbeid ut eller inne, gå en tur, sykle til jobb, måke snø. Hver bevegelse teller – det er 30 minutter som gjelder, sier frisklivsveileder Maren-Kristine P. Hetland i en pressemelding.
Hun oppfordrer samtidig også at man melder seg inn i Facebook-gruppen «Dine30 IØK».
– Her kan alle som vil dele bilder og heiarop, og på den måte være til inspirasjon og motivasjon for hverandre. De som fullfører 30 dager med aktivitet, er også med i trekning av premier. Du kan enkelt holde oversikt over aktiviteten din med aktivitetskalenderen du finner i Facebook-gruppen, fortsetter Hetland.
Et folkehelsetiltak for kommunen
Frisklivssentralen i Indre Østfold brenner for det å få folk i aktivitet.
ANNONSE
– Vi kan sikkert gjenta oss selv til det kjedsommelige, – men, vi ønsker så gjerne at folk skal forstå at det «lille» er bra nok og utgjør en forskjell. Bare idet du går fra å sitte til å reise deg, skjer det ting i kroppen umiddelbart, og med litt aktivitet hver dag vil du mest sannsynlig både føle deg bedre og klare mer, sier frisklivveilederen.
Ifølge Hetland er alle velkommen til å bli med på dette.
– Du ikke trenger pushe deg til makspuls for at aktiviteten teller, det viktigste er at du blir litt varm på ryggen og puster mer enn hvile. Ikke start for hardt, pratetempo er helt ok! 30 dager, vi har troa på deg. Kickstart året sammen med oss og mange andre, avslutter Maren-Kristine P. Hetland.
LES OGSÅ: Ønsker å gi et best mulig tilbud til innbyggerne
ANNONSE